圖：《整理你的生活》（Sort Your Life Out）劇照。

　　英國熱播的生活類節(jié)目《整理你的生活》（Sort Your Life Out），在前四季取得成功之后，第五季即將推出，讓不少家庭翹首企盼。

　　這個自二○二一年首次播出的節(jié)目，顧名思義是關于家居整理和解決臟亂差的難題，由BBC知名主持人史黛西率領清潔工和DIY專家等組成的團隊，幫助不同的家庭在短時間內(nèi)收納他們凌亂的房屋和各種雜物。比如，在某一期節(jié)目中，有一個家庭把所有家當都拿出來，雜七雜八的東西足足擺滿兩萬平方英尺，其中很多是多余的，經(jīng)過詳細整理分類，由主人決定哪些物品需要保留，哪些必須丟掉，最終在大掃除和大清理之后，呈現(xiàn)出一個整潔的新家。如同制片人所說，該節(jié)目受到歡迎，除了娛樂性強，也很接地氣和具實用性，畢竟不少家庭都存在類似問題，都希望從他人的收納經(jīng)驗中獲得啟發(fā)。

　　無獨有偶，另一個熱播的英國生活類節(jié)目《垃圾屋克星》（The Cleaners）有異曲同工之妙，只不過對象變成了過度囤積東西的家庭，有的人家里甚至堆滿破爛兒，幾無立足之地。比如，有人家中清出四十多噸舊報紙，花了四個星期才清理干凈。還有人家中發(fā)現(xiàn)成千上萬個購物袋和上百個紙殼箱，有些小零碎甚至從未開過包裝。更有人家里有數(shù)不清的各類紀念品，諸如世界杯足球賽款式的足球、國際交誼大舞的獎杯、慶祝某明星周年紀念的掛毯，以及圣誕老人茶杯等等。節(jié)目中同樣有專家?guī)椭謇砑抑械摹袄健薄?/p>

　　兩檔節(jié)目的熱播也引發(fā)一個問題，為什么人們?nèi)菀尊B(yǎng)成囤積的習慣？據(jù)英國臨床心理學家斯圖亞特─霍姆斯里認為，首先取決于囤積程度，那些情況嚴重者可能涉及心理問題，比如《垃圾屋克星》中的個案。因為二○一八年世界衛(wèi)生組織首次將囤積癥認定為一種心理疾病，所指的正是擁有數(shù)量過多、一直很難扔掉以及雜亂地存放物品的情況，并且達到擾亂日常生活，影響生活品質(zhì)，甚至嚴重痛苦的程度。而對那些程度較輕者來說，他們囤積東西是試圖在自己周圍建立安全感或抵御情感痛苦。例如一些囤積癥多發(fā)生在獨居老人身上，他們?yōu)榱藦浹a生活中的空缺和孤單，會把各種可以收集到的東西塞滿居家空間，借以填補他們空洞的人際關系。

　　然而對于大多數(shù)人來說，囤積行為與情感有關。霍姆斯里指出，人類從嬰兒時期開始，就本能地將物品定義為“我的”，從那時起物品開始變得有價值，它們不僅成為我們生活的必需品，還是身份的延伸，代表了我們在社會中的地位，更是記憶的重要持份者，比如錢包里的一張照片，書本里夾著的一片乾樹葉，或是有署名的生日賀卡等，里面都承載著無可替代的情感成分，這也是為何有時放棄一些東西是很難的。若從這個角度看，只要沒有阻礙正常生活，有時囤積物品是健康的。

　　就像史黛西在她撰寫的《點擊清理》一書中所說，對于很多人來說，放棄物品絕對是一項艱巨的任務，因為在我們?nèi)松鄯e的東西中，有許多對我們而言是寶貴的，作出取舍極具挑戰(zhàn)性。相信很多人都遇到過相似的處境：在清理一大堆東西時，一想到要扔掉跟隨自己多年或過去從未丟棄的東西，就感到為難，雖然明知道沒那些東西也能活得好好的，但就是舍不得，可留下來又確實沒有用。這種心里掙扎很折磨人，究竟該怎么辦？書中給出解決方案──忍痛割愛。結果會發(fā)現(xiàn)，生活因而變得截然不同，用史黛西的話說，當你學會了放手，便從此不能罷手。

　　事實上，史黛西在書中提倡的，正是近年風行的“斷捨離”理念，如同日本作家山下英子在《斷捨離：人生清單》中所強調(diào)，擁有五百萬年歷史的人類，被卷入前所未有的物質(zhì)過剩時代。比方說，在自己的家里、壁櫥里面就藏了很多不用的雜物，像是已經(jīng)變成“化石”的禮品毛巾、已經(jīng)拋在腦后的暖爐套裝、只在孩子小時候用過幾次的野營工具等等。盡管如此，我們還是不停地埋怨“家太窄了”，東西太多沒地方放。而《整理你的生活》之類的節(jié)目，恰是教你學會“斷捨離”，除了丟棄囤積的無用之物，還包括精神層面上那些不良觀念，明白只有放手某些東西，才能解放自己和人生。

　　從某種程度上講，英國家居整理節(jié)目的熱播，也是西方曾經(jīng)盛行的“極簡主義”（Minimalism）回歸。這一由英國哲學家理查德．沃爾海姆在上世紀六十年代創(chuàng)造出來的詞匯，從當初諷刺為了視覺效果故意減少畫面內(nèi)容的藝術創(chuàng)作潮流，逐步擴展到控制物質(zhì)需求、少即是多的現(xiàn)代樸素生活理念。如喬舒亞．米爾本在《極簡主義──活出生命真意》一書中指出，整理東西的最好方式就是扔掉其中的大部分，因為困擾我們的不是事物本身，而是我們對其重要性的理解。

　　回到《整理你的生活》節(jié)目，主創(chuàng)人員曾引用山下英子的一句話鼓勵觀眾：放手一個無用之物，就騰出一點空間。處理一件多余之物，就減少一份負擔。減少一次浪費，就恢復一分精氣神。然后，翻開人生新篇章。