“不要太快，最重要是控制著步速和節(jié)奏?！薄鞍粗约旱挠?xùn)練計(jì)劃來跑，不要操之過急?！薄吧杏幸话肼烦?，堅(jiān)持下去……”我一面跑著，腦海大部分時(shí)間都是想著這些事情。另外一些時(shí)候，腦袋是空蕩蕩的，完全沒有一絲雜念?？赡苌眢w的肌肉已經(jīng)貯存了慣性，踏出的每一步都不用再受大腦指揮，總之就是提起大腿，足尖先著地，小步踏向前。千萬不要太大步，否則速度是加快了，但力度也消耗更多，不一定能夠跑到終點(diǎn)。不錯(cuò)，能夠完成這個(gè)半馬賽程，就是我的終極目標(biāo)。

　　一年前，我參加了人生第一次五公里（5K）跑步比賽，其后再跑過兩次10K。本月初，我首次參加了21K的半馬拉松，對(duì)于最近才夠資格使用“樂悠咭”的我，也有點(diǎn)飄飄然的感覺。

　　我在四個(gè)月前跟著智能手機(jī)的跑步訓(xùn)練計(jì)劃開始練習(xí)，較之前以10K為目標(biāo)的計(jì)劃截然不同，辛苦許多。對(duì)于我這類跑手而言，首要訓(xùn)練的是耐力，其次才是速度。我一般以六分鐘跑完1K，相比年輕人或?qū)I(yè)跑手每K只需要三至四分鐘，我的所謂速度根本不值一提。但是我仍需要訓(xùn)練，每周三節(jié)課，每課三十至七十分鐘。在正式比賽之前，我最長只曾練過一次13K，跑了約八十分鐘?！澳敲葱量?，為了什么？”感到吃力的時(shí)候，不期然會(huì)有這些想法。然而，智能手機(jī)此時(shí)便會(huì)提示“努力之后，必有成果！”

　　倘若不是參加半馬拉松比賽，我應(yīng)該沒有機(jī)會(huì)在港島的東區(qū)走廊和九龍灣繞道的天橋上跑步，難以近距離看到美麗的香港海岸線。以前只會(huì)坐車或自己開車經(jīng)過東區(qū)海底隧道和舊啟德隧道，這次竟有機(jī)會(huì)邁步前行，自己亦覺得不可思議。從港島北角起步，終點(diǎn)是土瓜灣游樂場，我最終用了兩小時(shí)二十二分完成賽程。我做得到，你也可以做得到！