日常生活中，有些人有時(shí)會(huì)不自覺地緊張、糾結(jié)、僵硬。透過按摩頭皮經(jīng)絡(luò)，可以幫助改善這些情況。

　　不說不知，頭皮之下是淺背線的筋膜，以及其他筋膜線的終點(diǎn)，不但牽動(dòng)甚廣，而且相當(dāng)活躍；也是督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)等經(jīng)絡(luò)通行、匯聚的關(guān)鍵地帶。

　　透過頭皮導(dǎo)引，能放松頭皮緊繃的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助我們活化腦袋、減少脫發(fā)、疏散風(fēng)寒，保持清醒和消除昏沉。當(dāng)中有三招頭皮穴道的疏通與養(yǎng)護(hù)，可減少脫發(fā)白發(fā)、增強(qiáng)記憶力與免疫力。

　?。?）風(fēng)寒不入

　　方法：一只手枕著后腦勺，另一只手的手掌緊貼著前額。吸氣的過程中把頭皮盡量用力收緊，然后吐氣放松。重復(fù)六回。（需時(shí)約1分50秒。）

　　功效：預(yù)防、療癒頭痛，護(hù)衛(wèi)身體一天周全。早上剛起床時(shí)，最容易遭受風(fēng)寒侵襲。在下床之前，操作屬于頭皮導(dǎo)引的第一式“風(fēng)寒不入”，可以活絡(luò)頭部氣血。

　?。?）活絡(luò)頭皮一　

　　方法：手指彎起來像梳子一樣，從眉毛上方的額頭開始，順著經(jīng)絡(luò)循行的走向，快速縝密地梳理整個(gè)頭皮，每個(gè)部位都要體貼仔細(xì)地好好梳理。至少用十爪指梳，梳理十次。（需時(shí)約40秒。）

　　功效：提升頭皮柔軟度，減少脫發(fā)、白發(fā)，增強(qiáng)記憶力。頭頂上有督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)通行，可謂經(jīng)絡(luò)密布。順著經(jīng)絡(luò)循行的方向頻繁地梳理頭皮，能活絡(luò)這些經(jīng)絡(luò)。

　?。?）活絡(luò)頭皮二

　　方法：將十指指腹穩(wěn)穩(wěn)地壓在頭皮上，原處旋轉(zhuǎn)十圈帶動(dòng)你的頭皮。指腹要確實(shí)按摩到頭皮，不要只在頭發(fā)上滑動(dòng)。然后，換個(gè)區(qū)域繼續(xù)按摩，每處旋轉(zhuǎn)十圈，直到整個(gè)頭皮都仔細(xì)按摩過一遍。（需時(shí)約50秒。）

　　功效：深層放松頭皮緊繃，有效減少脫發(fā)、白發(fā)，強(qiáng)化記憶力，增強(qiáng)反應(yīng)力。