長(zhǎng)者可嘗試建立新的圈子,多參加社區(qū)活動(dòng),讓孤獨(dú)感消失。
坊間有一說法為“空巢綜合癥”,形容父母因子女長(zhǎng)大成人離開家而感到悲哀孤單,覺得自己價(jià)值感降低,因而形成各種情緒問題。對(duì)此,何浩賢醫(yī)生指出,這種情況在近年來疫情及人口流失的趨勢(shì)下逐漸增多。面對(duì)子女不在身邊,老年人其實(shí)處于被動(dòng)地位,在春節(jié)這種闔家歡聚的日子里,更容易回想起之前跟兒女相處的開心時(shí)光,喚起憂郁的情緒。
對(duì)于老年人而言,春節(jié)期間家人團(tuán)聚的意義更大,比起年輕人更容易覺得反差大因而失落。不過,他指出,老年人這類情緒較少是急劇爆發(fā)的,更多是在長(zhǎng)時(shí)間里,因獨(dú)居等原因產(chǎn)生“以后可能都很難見到子女了”的念頭而累積的情緒。除此之外,有時(shí)即便在外地工作的子女回家過年,老人可能感覺他們很快又要離開,短暫的陪伴依然難以真正填補(bǔ)內(nèi)心的孤獨(dú)。
作為家人,何浩賢提醒,“腦中一定要有抑郁癥這個(gè)概念”,若觀察到老人悶悶不樂、做什么事都提不起興趣、很疲累等情況,可以先陪老人家說說話、建立聯(lián)系,但若超過兩周,則要帶老人去看醫(yī)生。
不過,他觀察到,很多子女和老人溝通時(shí)習(xí)慣一上來便給出建議,因?yàn)橛X得“他們很多事都不懂”,但“面對(duì)一個(gè)孤獨(dú)的人,更重要的是聆聽,不要給太多建議。”他表示,聆聽老人表達(dá)自己的感受時(shí)也要給他們反饋,告訴他們“我明白你的孤獨(dú)”。
不要讓老年人被遺忘
何浩賢指出,老人若因與子女分開居住、伴侶過身而覺得孤獨(dú),往往是其原來的生活圈子被打破了,建議老人試著更主動(dòng)地去建立新的圈子,可前往長(zhǎng)者中心、社區(qū)中心參加活動(dòng),或探索新的興趣以培養(yǎng)成就感,如養(yǎng)小狗等,在其中亦能感受到情感的反饋。不過,他續(xù)指,現(xiàn)實(shí)中處理老人的情緒問題或許更棘手,因?yàn)橐?ldquo;改變能不能做到”,有時(shí)即便老人想走出門去社交,但可能因?yàn)橥窗Y、中風(fēng)等原因難以進(jìn)行,因此需要外界合力幫助。
何浩賢認(rèn)為,目前社會(huì)對(duì)情緒問題整體的關(guān)注變多了,但大家“永遠(yuǎn)可以做多一點(diǎn)”。他提醒道,近來社會(huì)目光更多落在年輕人的情緒問題上,但要小心不要讓老年人被遺忘了;而老年人在節(jié)日里可能更容易感到孤獨(dú),社會(huì)應(yīng)抓緊春節(jié)等這類契機(jī)去關(guān)心他們。